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做哪些事可以保护心血管?

心肌梗死是心血管疾病最严重的表现,心肌梗死和冠状动脉粥样硬化导致的冠脉严重狭窄甚至梗死有关系,现代社会的快节奏、高竞争性发展,心肌梗死发病率越来越高,发病年龄也日益年轻化。心梗的发生,除了客观的环境因素影响外,和不良生活习惯、不合理的饮食结构等也非常有关系。日常生活中常做哪些事可以保护心血管呢?北京军海癫痫病医院

2、经常冷热水交替淋浴,热水45摄氏度左右,冷水15摄氏度左右,晚上睡觉之前冷热水交替洗澡可以促进血液循环,这样每天刺激可以锻炼血管的收缩性,增强血管自身弹性,有利于维持血压稳定,有助于保持血管的柔韧性,可以预防各种心脑血管事件发生。

3、规律作息很关键,事实证明很多心肌梗死的年轻人往往都是工作狂,经常忍受着极大工作压力,加班加点,经常熬夜不利于心脏的休息,久而久之也会导致心肌供血不足,影响心脏的健康,心律失常、心血管痉挛等,甚至会诱发急性心脏猝死。

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