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白领族请多做深呼吸活动

  长坐办公室 呼吸别短促 据一项最新调查显示,不论在发达国家还是发展中国家,城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确。北京军海癫痫病医院

  其典型表现为:呼吸太短促———往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时,便匆匆地呼气了。

  白领人士因为坐姿的局促和固定,只采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸,而且这样的胸式呼吸受制于伏案工作,每次的换气量非常小,正常呼吸频率下,通气不足,使体内的二氧化碳累积;加上长时间用脑,更容易导致脑部缺氧,出现头晕、乏力、嗜睡等办公室综合征。 现在很多办公环境的通风条件都比较差,人员密度大,如果长时间处于这样的工作环境,随着呼吸效率的减低,易引发动脉硬化、高血压、充血性心力衰竭、脑供血不足等多种疾病。

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