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预防糖尿病,男女各有对策

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  糖尿病没有“性别歧视”,但由于男女生理上的不同,以及男女生活习惯的差异,男女在防治糖尿病上也各有特点。

  危险因素:男性多肥胖,女性更年期北京军海癫痫病医院

  预防措施:男性少应酬,女渡危险期

  无论男女患者都应坚持定期体检,长期监测。此外,男性尽量避免抽烟、喝酒等不良生活方式,减少不必要的应酬;坚持长期定量有氧运动,维持健康体重。美国国立卫生研究院糖尿病专家威廉姆·诺勒建议,中年男性要多吃果蔬,减少肥肉、全脂奶制品摄入。若减掉7%的体重,就能将患糖尿病的风险降低50%。

  女人在两个阶段最容易被糖尿病缠上。一是妊娠期,这时女性的糖耐量较正常人低,容易出现胰岛素抵抗,胎盘中的激素也会直接作用于母体,所以孕妇的血糖很容易升高。建议孕期总体重增加不超过10公斤,以每月不超过2公斤为宜。在怀孕24~28周时进行糖耐量试验,还要避免高龄怀孕。二是更年期,建议这个阶段的女性要保持良好的心态,避免情绪波动,多食豆制品、新鲜蔬菜,少食含糖和脂肪的食品,最好坚持每天半小时的出汗运动;对骨质疏松也不能忽视,近一半的女糖友会伴有骨密度降低。

  早期信号:男怕排尿难,女怕私处痒

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