您现在的位置:

健康养生 >> 正文 >

经常慢跑有助于改善视觉记忆力

  德国研究人员发现,双脚拍击地面可增强专注程度,并改善视觉记忆力,因此慢跑对身体有益,至少有助于大脑健康。

  德国乌尔姆大学的研究人员把30个人编为一组,要求他们每周慢跑2次,每次30分钟,然后测试他们的大脑改善情况。结果发现,尽管被调查者对数字的记忆能力大致没有变化,但他们回忆画面和完成视觉工作(比如与地图有关的工作)的能力显著提高。

  试验进行到一半时,研究人员把慢跑者分为两组,其中一组继续慢跑,一组停止慢跑。结果表明,与继续慢跑的人相比,停止慢跑的人出错率明显高出许多。

  英国拉夫伯勒大学运动科学教授克莱德·威廉斯认为,这项研究结果证实,在锻炼之后,人们感觉自己更加精力充沛,大脑更加敏捷,对周边环境的观察力也有所增强。

  温馨提醒:刚开始练习慢跑者,给自己定的运动量不宜多大,初期锻炼时可根据自己的情况随时改变距离和时间。一般情况是,从短程开始,逐步增大跑程。

北京军海癫痫病医院

© http://yscp.vsvie.com  山药菜谱网    版权所有