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早起早睡有什么好处?为什么早起早睡还是困?

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  2.可以正常排毒,早睡早起能够使人的新陈代谢快,加速废物带着出去,还能使内脏得到充分的休息,使人的精力更加充沛,早睡一般是指在10点左右休息,因为进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒。

  3.早晨起床后头脑清醒、精力充沛,大脑经过一夜的休息调整后重新恢复了旺盛的能力,骨骼、肌肉经过休息后活动更加协调,此时活动一下筋骨,作一些体育锻炼,背诵一些需要牢记的知识,都会使你感到轻松,经常利用早晨时间记忆,会使你聪明博识,经常坚持早晨锻炼身体,会使你健康长寿。

  4.早起床好处多,如果早起再加上适宜的锻炼就能起到清肺健脾、补益心气、降低血压、预防栓塞、增强胃肠蠕动、促进食物消化、调节视力、增加肺活量、促进大脑皮质抑制过程的发展、有利于神经细胞的充分休息等多种作用。

  5.保证一天的头脑清晰不知道大家有没有这样的体验,昨天晚上超过凌晨才睡觉,然后一觉睡到中午十二点。之后,明明规划了一天的事情,要出门之类的事情,但是却始终提不起来精神,并且哈欠连天、头脑不清晰,一点都不像刚睡醒的样子。

  为什么早起早睡还是困?

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