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抖一抖,气血更畅通

  受访专家:北京军海癫痫病医院

  中医认为,“气血者,人之所赖以生者也。”意思是说,气和血是构成人体的两大物质。“气为血之帅,血为气之母”,二者相互依存、协作,维持人体的生命活动。气行通畅,才能保证血的化生,并推动血行滋养五脏;血足则全身得养,并为气的运行提供动力。

  老年人及生活作息不规律、久坐少动的上班族,容易出现气血运行缓慢甚至气血瘀滞,造成血脂、血压、血糖代谢异常,女性月经不调、痛经等多种健康问题。因此,保持气血运行通畅是养生大计。

  “动则生阳”,适当的体育活动和日常家务劳动及一些保健按摩方法,都有助于调和气血阴阳、舒筋活络,达到气畅血行的养生目的。下面介绍一个简单的养生功法,通过有节律地抖动,实现全身关节、肌肉放松,促进气血的循环和畅通。

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