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怎样才能摆脱消极情绪呢?

怎样才能摆脱消极情绪呢?您不妨试试以下几种方法:(1)告诫法:在您的孕期生活中,要经常告诫自己不要生气,不要着急,宝宝正在看着呢。北京军海癫痫病医院

(3)释放法:这是相当有效的情绪调剂方法。您可通过写日记,给好朋友写信,或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情,使您的烦恼烟消云散,得到令人满意的“释放”。

(4)社交法:闭门索居只会使您郁羊角风治疗需要注意什么郁寡欢。因此,您应广交朋友,将自己置身于乐观向上的人群中,充分享受友情的欢乐,从而使您的情绪得到积极的感染,从中得到满足和快慰。

(5)协调法:每天抽30分钟到住家附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操,心情会变得非常舒畅,尤其是美妙的鸟鸣声更能癫痫有哪些发作类型帮助您消除紧张情绪,使您深受感染而自得其乐。

(6)美容法:您不妨经常改变一下自己的形象,如变一下发型,换一件衣服,点缀一下周围的环境等,使自己保持良好的心境。

总的来说,您首先要稳定情绪,尽量造成良好的心态环境。您可以听听自己癫痫发作的诱因喜爱的乐曲,翻翻自己喜爱的书籍,猜测一下未来宝宝的模样,构思一下他的名字等等;同时,您还应注意,不要过多地食用肉、鱼、巧克力、甜食等。因为,过量地食用这些食物可使您体液酸性化,血中儿茶酚胺水平增高,从而出现烦躁不安,爱发脾气,容易伤感等消极情绪。

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