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阴虚有哪些症状 如何调理身体阴虚_阴虚火旺的症状

时间:2022-05-15 来源:山药菜谱网 阅读:185次

阴虚有哪些症状 如何调理身体阴虚

【 - 阴虚火旺的症状】

阴虚其实是中医一种常见体质,如果阴虚的情况是不能大意的,一定要及时的调理,那么阴虚有哪些症状呢?阴虚怎么调呢?阴虚会让我们身体无华,没有什么好的方法治疗只能慢慢的调理,下面具体来了解一下吧!

阴虚是中医常见的一种症状,这类症状的表现一般对身体的影响都是在不知不觉中出现的,所以我们需要格外的注意。阴虚的症状我们需要了解。

阴虚有哪些症状

肾阴虚,肾虚的一种类型,为中医名词术语。是指由于肾阴亏损,失于滋养,虚热内生所表现的证候,中医临床称为肾阴虚证。多由久病耗伤,或禀赋不足,或房劳过度,或过服温燥劫阴之品所致。证见腰膝酸痛,头晕耳鸣,失眠多梦,五心烦热,潮热盗汗,遗精早泄,咽干颧红,舌红少津无苔,脉细数等。治宜滋阴降火。

年纪轻轻头发就白了很多

现在很多年轻人头发就白了,中医认为:发为肾之精华,头发的根在肾,如果你的头发花白了,就说明你的肾精不足,也就是肾虚。

老年人小便时头打激灵

小便时气往下走,下边一用力上面就有空,就会精灵一下,而老人是肾气不足了,气血虚,所以下边一使劲,上边就空了,所以小便要咬紧牙,收敛肾气。

下午发低烧

其实发高烧是气血充足的表现,小孩子动不动就能达到很高的温度,因为小孩气血足,而大人恰恰相反,低烧是气血不足的表现。

成年人总流口水

小孩子总流口水,是因为小孩子脾胃发育尚弱,因此爱流口水,而成年人总流口水,就是脾虚的现象。

睡觉时总出汗

睡觉出汗成为盗汗,盗汗是气血双虚的表现,如日久不愈,则更加损耗气阴而危机身体健康。

坐着时总是不自觉的抖腿

坐在那里没事抖腿,其实是肾气不足的表现。

阴虚有那么多的症状,我们都了解了吗?如果我们能早日的发现问题及时的调理,一定能早日的康复。但是如果我们认为阴虚不会给我们带来多大的危害而忽视,可能后果会很严重。

阴虚怎么调

去中医院进行辩证确诊

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阴虚火旺是中医上面常见的一种体制,这类体制的人群阴虚的非常严重,身体的内火也很大,如果不能及时的调理可能会造成身体状况出现大问题,那么阴虚火旺的症状有哪些呢?阴虚火旺怎么调理呢?

阴虚火旺的症状

阴虚火旺是身体一种体质表现是长期积累的结果,如果不及时的调理病情会越来越严重,会导致恶性循环的后果,所以及时的调理很重要。

1、身体消瘦

阴虚火旺的患者身体中的胃火比较旺盛,虽然说平时能吃能喝,但是体内的代谢非常的快,所以服用之后不仅不会出现发胖的情况,反而体形会越来越消瘦,甚至出现肌肉松弛的毛病。

2、心烦失眠

患者内火攻心,所以容易感觉到烦闷、胸口不舒服、情绪也很不稳定,注意力不集中,在睡觉的时候也容易惊醒,睡眠质量不好。

3、皮肤干燥无华

老中医告诉我们,阴虚火旺还会直接影响到我们的皮肤质量,由于皮肤缺少滋润,所以表现的比较的干燥,肤色也不是很好,经常容易出现上火还有口舌生疮的情况。舌头还经常出现发红的症状,还伴随有便秘。

4、手心脚心发热

如果体内阴虚火旺,那么就会导致五心烦热,这样手心脚心就会发热,感觉很不舒服,在冬天也是这种情况。

5、体质下降

如果身体出现了这种疾病,那么身体中的津液就会减少,这样所需要的养分运输就会受到影响,长期如此则会导致体力下降,身体也是容易感觉到累,甚至会出现头晕晕的情况。

6、其他症状

日常大便还有小便都会发生改变,而且口腔溃疡也会反反复复,脉象上则是比较的细弱。

以上介绍的阴虚火旺的症状我们都了解了吗?原来阴虚火旺有那么多的症状,如果不及时的调理身体会越来越差,我们应该对照一下身体的状况,如果出现以上介绍的情况一定要及时的调理。

阴虚体质一直以来困扰着不少人群,中医把人的体质分为9种,阴虚体质就是其中的一种,这类患者多见于面色潮红,口干舌燥,身体容易上火,大便干燥,小便发黄,不喜欢春秋季节,冬天又非常的怕冷,好身体是调理出来的,那么阴虚的人如何调理?对身体有帮助呢?

调养方法与步骤

1、精神调养

阴虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离城市喧嚣

2、环境调摄

阴虚体质的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。

3、饮食调养

阴虚体质的人应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品女性癫痫病会遗传给宝宝么;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

此外,阴虚体质的人出现手足心热、心烦、口干、失眠、盗汗等阴虚之证,可选用有滋阴清热、养心安神的食品,如粮食中的小米、大麦、小麦、玉米、赤小豆;蔬菜中的大白菜、冬瓜、黄瓜、紫菜、豆腐;水果中鸭梨、西瓜、百合、莲子、大枣;肉类中白鸭肉、鹅肉、鲫鱼、甲鱼、蛤蜊等,不过食疗补肾一般需要很长时间才有效果,如果想效果好点的话可以吃点绅撕挺,效果就挺好的,平时注意多运动保持一个好的身体。

日常生活中不光是有一个好身体就够了,健康的身体才是最正确的,每个人的体质不同,所以在调理方面也不一样,关于阴虚的人如何调理呢?通过食疗方式,环境改变,注意生活习惯来调节,平时在饮食上应多吃五谷杂粮,新鲜的水果蔬菜,对调理身体增强元气有帮助。

身体阴虚,主要是指阴液不足,常常会导致口干舌燥,心烦易怒等等,另外也容易出现失眠多梦,心悸舌碎等症状表现,这时一定要加强调养,首先要注重精神调理,要保持乐观开朗的心态,遇事不能着急,另外要注重饮食调养,多吃一些有助于补阴的食物,多吃一些清淡的食物,另外要注意环境的调养,居住的环境要开窗通风,避免干燥。

身体阴虚应该怎样调理

1、精神调养

阴虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离城市喧嚣

2、环境调摄

阴虚体质的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。

3、饮食调养

阴虚体质的人应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

4、起居睡眠

起居应有规律,居住环境宜安静,睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起,中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒,防止热毒伤阴。

5、体育锻炼

只适合做中小强度、间断性的身体练习,可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。皮肤干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。

6、情志调摄

平时宜克制情绪,遇事要冷静。正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性,用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。防止恼怒。

此外,阴虚体质的人出现手足心热、心烦、口干、失眠、盗汗等阴虚之证,可选用有滋阴清热、养心安神的食品,如粮食中的小米、大麦、小麦、玉米、赤小豆;蔬菜中的大白菜、冬瓜、黄瓜、紫菜、豆腐;水果中鸭梨、西瓜、百合、莲子、大枣;肉类中白鸭肉、鹅肉、鲫鱼、甲鱼、蛤蜊等。

阴虚和阳虚其实是中医上面常见的两种体质,这两种的症状各有不同,但是却很难明确的判断到底是阴虚还是阳虚。那么具体我们应该如何判断阴虚还是阳虚呢?阴虚和阳虚的症状都有哪些呢?下面跟小编一起来了解一下吧!

阴虚和阳虚是中医常见体质,但是如果想要具体判断属于哪一种还是要了解一下症状的。阴虚和阳虚的症状是不相同的,但是可能会有那么一点相似。

如何判断阴虚还是阳虚呢

一观舌相

阴虚者,舌质偏红,舌形瘦,苔少;阳虚者,舌质淡嫩,舌形胖。

二观面色

阴虚者,常见颧红;阳虚者,面色晄白。

三观精神

阴虚者,潮热心烦;阳虚者,畏寒肢冷,气短懒语,疲惫。

四观病痛

阴虚者,腰膝酸软;阳虚者,腰膝冷痛。

阴虚和阳虚的症状

阴虚体质常见症状有

形体消瘦,耐寒怕热,手足心热,易口燥咽干,两颧红赤,盗汗(睡着时出汗),烦躁,小便短黄,大便容易干结,舌红少津,少苔。这类体质的人一旦患病多出现病从热化,表现为咽喉红肿疼痛、发热、面红目赤、甚至动风抽搐等症状。

阴虚体质的饮食原则是宜滋补,抑制阳亢。平素宜多食甘平寒凉的食品,忌食辛温燥热的食物。可以选择的食物有:枸杞菜、番茄、银耳、木耳、山药、百合、甲鱼、龟肉、海蜇、牡蛎肉、燕窝、猪肉、鸭肉、乌骨鸡、鸡蛋、牛乳、松子、香蕉、橙子、柠檬、梨、苹果等。

阳虚体质常见症状有

形体偏胖,面色白而少泽,畏寒肢冷,口淡不渴,喜热恶凉,大癫痫好了一段时间又犯是怎么回事?便溏薄,小便清长,食少乏力,精神不振,行动迟缓,反应迟钝,舌淡胖嫩,舌边常有齿印等。这类体质的人多因肾阳不足,命门火衰,机能减退,产热不足,阳虚寒从内生而致。患病多从寒化,或形成寒湿内阻之证。

阳虚体质的饮食原则是宜温阳补气,补阳抑阴。平素宜多食甘辛温热补益之品,不宜食苦寒的食物,以免损伤阳气。可以选择的食物有:韭菜、辣椒、芥菜、紫菜、葱、生姜、蒜、茴香、胡椒、藠头、海参、虾、草鱼、黄鳝、鳗鱼、羊肉、鹿肉、羊乳、桂圆肉、胡桃仁、荔枝等。

胃阴虚,其实是中医辨证当中的一种情况。很多的人因为饮食不规律,所以会出现一些肠胃不适的情况,这很可能就是出现了胃阴虚了。很多的人并不知道胃阴虚会对身体有什么伤害,今天我们就来给大家介绍一下胃阴虚的症状及调理,希望大家在生活当中,能更加重视自己的肠胃健康。

胃阳虚又被称为胃虚寒,指的就是胃的阳气不足。原因主要是由饮食不规律、生冷食物吃得过多所致。

进食后不消化。很多人生活中会有饭后觉得肚子不舒服,甚至胃痛,出现食物不容易消化的症状,但其实并没有吃很多硬性或粘性的食物。出现这些现象主要是由于胃阳虚引起的,胃主消化,胃的阳气不足,消化功能就会受到影响。

总喜欢吃温热食物。如果在钦食上总是想吃较为温热的食物,一定程度上代表着出现了胃阳虚的症状。胃部阳气不足,身体会发出信号想要多吸收温热的食物来进行调理。

调理胃阳虚我们可以多吃一些暖胃驱寒的食物,牛羊肉、南瓜都是不错的选择,对胃部有很好的保养。

胃阴虚怎么调理

胃阴虚指的就是胃的阴液不足所表现的症状,造成胃阴虚的原因可以是长期有胃病未治愈,或者日常辛辣食物摄入过多,平常生活中忧思过度也容易引起胃阴虚。

胃阴虚的症状:

食欲较好却不能够多吃东西。如果生活中总想吃饭,但吃不了很多就已经有饱腹感,且还伴随有口舌发干的现象,这个时候就要留意可能出现胃阴虚的问题了。

大便干燥。胃主管消化,食物会在胃中腐熟变成食糜,如果出现大便干燥的症状,有可能是胃阴虚。胃的阴液不足会直接影响到食物的消化,排便功能也会受到直接影响。

患有胃阴虚的朋友平常可以多吃一些银耳、苦瓜、鱼肉、百合、绿豆等滋阴的食物,可以帮助我们达到滋阴清火的效果。

需要注意的是胃阴虚的朋友一定要少吃辛辣和温热性的食物,辛辣食物会强烈刺激胃黏膜,温热食物如羊肉、狗肉,这些都可能会加剧胃阴虚的症状。

导读:阴虚体质是中医体质中的一种,阴虚体质的人常有虚火,那么阴虚体质的表现有哪些?阴虚体质如何调理呢?

什么是阴虚体质 阴虚体质应如何科学调理

阴虚体质,是指常有虚火的一类体质,由于精、血、津液等物质的亏耗,阴虚不能制阳,导致阳热相对偏亢,机体处于虚性亢奋的一种状态,使人适应能力减弱,机体容易衰老。临床常表现为形体消瘦、面红潮热、五心烦热、口干咽燥、盗汗遗精、心烦眠少、舌红少苔,脉细数,不耐春夏,多喜冷饮等。

具体来说可以从以后四个方面判断是否为阴虚体质:

1、自我感觉

阴虚体质有一个最明显的自我察觉就是热,经常感到心窝发热或发烫,手常喜欢握凉东西,睡觉时喜欢手脚伸到被子外面,中医上称之为五心烦热。潮热也是阴虚体质的一种明显的自我感觉,常常会感到一阵阵地身上发热(但体温正常),这种烘热感觉来去匆匆,且有明显的时间性。早上常不太明显,到了午后,甚至到了傍晚,就会非常明显,常感到头昏、腰酸腿软、耳朵吱吱地响。一睡着就会出汗,醒来后就不出了,这就是中医所说的盗汗。阴虚体质的人常常是口干咽燥,经常喝水,而且喜欢喝偏凉的水,不愿意喝温热的水。

2、性格特征

阴虚体质者性格大多比较外向,容易兴奋和激动,说话声音比较高,语速也很快。平时热情、活泼、闲不住,喜欢在外面张罗事情。阴虚症状严重的人,在遇到不开心的事情时,很容易着急上火、发脾气,处理问题常常不冷静。

3、体形特征

从体形上来看,阴虚体质的人常常是偏瘦的,看上去很精干。

4、脸色特点

阴虚体质的人脸色大多是红红的,但这种红不是健康自然的那种红润,而是两块颧骨特别红,好像化了妆一样。这种假实真虚的现象就是中医所说的面带假妆。舌头常常鲜红或淡红,舌苔薄白而少或无苔。

二便表现

阴虚体质的人,由于阴液不足,不能滋润肠道道,所以大便常常比较干燥,排便很困难。小便常常是发黄而短少。

饮食与药膳调养

阴虚体质和阳虚体质是相对而言的,阴和阳是对立的统一,谁也离不开谁,中医称之为阴阳互根。如果阴虚日久得不到纠正,就会累及阳气,最终会引起阴阳都虚。所以有阴虚症状时应该引起重视,及时调补。

阴虚体质饮食调养应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭癫痫病可以彻底治好吗、薤、椒等辛味之品则应少吃。

1、五谷调养

粳米,就是我们平常所吃的大米,其性比较平和,因为谷类除了补脾健胃以外,还有滋阴的作用。小米也能滋阴润燥。

2、选好荤菜

阴虚体质的人适合吃一些猪肉,特别是猪皮、猪骨髓、鸭肉、鸭蛋和兔肉。猪肉是比较平和的,中医管它叫做血肉有情之物,都是可以滋补阴气的。特别要说到鸭,鸭子是属于在水中生活的禽类,它是偏寒凉的,特别适宜阴虚体质的人。在水产里,甲鱼、龟肉,还包括墨鱼、海参、黄鱼等,都是补阴的。

3、吃对蔬菜

因为阴虚的特征就是热和燥,所以我们要用一些有清热生津的食品来应对它。滋阴主要是从心肝肺肾着手,银耳主要是补肺阴的,还有黑木耳,然后是菜类,白菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、丝瓜等。凡属于清润的菜类,就有清热的作用,吃对水果:选择合适的水果,比较有代表意义的有梨、火龙果、猕猴桃、荸荠和甘蔗,梨是白色的,可以与肺脏相配,它能生津止渴,润肺止咳。甘蔗性偏甘寒,而且水分很多,具有增液生津,清热滋阴的良好效果。因为阴虚体质的人经常会感觉口于,喜欢喝凉水,所以我们可以适当地补充一些滋阴增液的水果,对缓解阴液不足是有好处的。

4、忌食或少食

狗肉(脑血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、胡椒、肉桂、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。

阴虚体质的人应如何保养?

1、饮食方面:

不吃伤阴的食物,如:温燥的、辛辣的、香浓的食物;油炸煎炒的食物。

本文导读:女人阴虚容易长雀斑、脸色黯淡无光,容易心悸气短,还会让你提早进入更年期,下面我们来看看女人阴虚的症状及调理方法。

经常会听到中医说阴虚,女人很容易阴虚,女人阴虚到了夏季的时候就会出现内热现象,比如口干舌燥、小便黄、烦躁等,女人阴虚还会导致更年期提前,对女性身体健康不利,那么,女性阴虚到底有什么症状、该如何调理呢?

女人阴虚的症状有哪些

在中医中讲究阴阳平衡,而阴虚是一种非平衡状态。阴是指体内的体液,包括血液、唾液、泪水、精液、内分泌及油脂分泌等;阳则指身体的机能。那么女人阴虚的症状有哪些?

阴虚者表现为阴津不足,身体呈缺水状态,以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等。其典型症状是心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣等。

此外,阴虚体质者还容易 上火 ,表现为性情急躁,心烦易怒,情绪易波动,动不动就要来 火气 。所以,阴虚者应该经常提醒自己安神定志,保持稳定心态,还要学会及时转移不良情绪。

女人阴虚的症状

头晕耳鸣,失眠多梦,健忘,腰膝酸软,性欲亢奋,遗精,女子经少或闭经,或崩漏,形体消瘦,咽干口燥,潮热,五心烦热,盗汗,颧红,舌红少苔或无苔,脉细数。

女性阴虚严重者可导致亡阴症,症状为:汗热而粘、呼吸短促、身畏热、手足温、躁妄不安、渴喜冷饮,或面色潮红、舌红而干、脉细数无力。此属体液大量消耗而表现出的阴津枯涸的病变,为危重症候,应及时予以滋阴补津。

补阴可以缓解女人阴虚的症状。由于阴虚造成人体营养不良,将会严重影响人体健康与生命活动,尤其是都市里工作的白领女性,很容易出现手足心热、盗汗、咽干、口燥等现象。若能及时补阴,不仅可以预防阴虚症状的出现,还可以对已出现的不良症状进行调节,起到治疗的效果。

女人阴虚怎么调理

阴虚进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛,龟板等。

补阴虚食品:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等,可经常交替选服。

阴虚忌食物品:胡椒、肉桂。

忌食或少食:狗肉(脑血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨 梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。

相应膳食:怀菊大枣银耳羹;甲鱼怀牛膝汤;怀山煨土鸡;参药煨乳鸽;何首乌煨猪肝。

做法:取优质大红枣,去核后用锅炒到微微焦,然后泡水喝,每日1杯,不容易滋腻上火。

上面为大家介绍了女人阴虚的症状及调理方法,女人阴虚的话对身体影响很大,一定要注意调理,日常要保持好情绪,多吃补阴虚的食物。

【导读】阴虚体质的人一般身体瘦弱,阴虚体质怎么调理呢?这类人最突出的症状就是口干舌燥、手心发热、出虚汗。这些人可以多吃藕片、阿胶枣、山药、梨、葡萄、木耳等,下面就为你介绍阴虚体质怎么调理。

阴虚体质怎么调理

老年人癫痫病好治疗吗?

阴虚体质的人往往怕热不怕冷,因此逐渐变冷的天气对阴虚体质的人感觉会比炎热的夏季舒服一点。但秋末冬初天气偏燥,燥邪伤津,因此阴虚体质的人要注意多吃生津养阴的清补类食物。阴虚体质的人一般身体瘦弱,这类人最突出的症状就是口干舌燥、手心发热、出虚汗。这些人可以多吃藕片、阿胶枣、山药、梨、葡萄、木耳等。

阴虚体质的人往往怕热不怕冷,因此逐渐变冷的天气对阴虚体质的人感觉会比炎热的夏季舒服一点。但秋末冬初天气偏燥,燥邪伤津,因此阴虚体质的人要注意多吃生津养阴的清补类食物。宜吃含优质蛋白丰富的食物,适量吃一些新鲜蔬菜瓜果或纤维素、维生素丰富的食物,忌吃辛辣刺激、温热香燥食物,少吃煎炸爆炒及性热上火的食物,忌吃脂肪、糖分含量高的食物。宜食用小麦、粳米、小米、玉米、荞麦、黑芝麻、猪肉、猪皮、猪骨髓、鸭肉、鸭蛋、甲鱼、龟肉、墨鱼、乌贼、泥鳅、海参、黄鱼、兔肉、银耳、黑木耳、白菜、番茄、菠菜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、紫菜、葡萄、梨、荸荠、猕猴桃、柚子、甘蔗、桃、西瓜等。忌食食物包括胡椒、肉桂、老姜等。

阴虚体质怎么调理

1、精神调养

阴虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中恬淡虚无、精神内守之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离城市喧嚣

2、环境调摄

阴虚体质的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。

导读:阴虚内热怎么调理?阴虚内热的人很容易出现口干、心烦等症状,那么阴虚内热怎么调理?阴虚内热的调理方法,下面一起来看看。

阴虚内热怎么调理

阴虚内热又称阴虚发热,指由于体内阴液亏虚,水不制火所致的发热证。症见两颧红赤,形体消瘦,潮热盗汗,五心烦热,夜热早凉,口燥咽干,舌红少苔,脉细数。阴虚内热的调理方法如下:

1、饮食调养

可多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、赤小豆、冬瓜等甘凉滋润之品,少食狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈之品。

2、起居睡眠

起居应有规律,居住环境宜安静,睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起,中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒,防止热毒伤阴。

3、体育锻炼

做中小强度、间断性的身体练习,可选择太极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。皮肤干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。

4、情志调摄

平时宜克制情绪,遇事要冷静。正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性,用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。

阴虚内热是由哪些因素造成的呢?造成阴虚内热的原因,一起来看看。

造成阴虚内热的原因

1、与上火有一定的关系。

2、经常抽烟、喝酒。

3、熬夜,对于工作狂来说,加班熬夜是很正常的事,但这也正是最大的问题。

4、抑郁,人的情绪与此也是有着很大的联系的。

5、与自身体质也有一定的关系。

下面推荐几款有效治疗阴虚内热的食疗方,一起来看看。

治疗阴虚内热食疗方

1、黄芪鳝鱼汤

材料:鳝鱼(黄鳝)450g,黄芪30g,生姜3片,香油、盐、味精适量。

做法:将鲜活鳝鱼宰杀,刮去骨和内脏,洗净切丝,黄芪切片,用纱布包好。将鳝鱼丝,黄芪药包和姜共放入沙锅内,加水适量煮熟起锅前弃药包,加入盐、味精、调味即可。吃肉喝汤。

功效:补血生血,祛湿通络。适用于因气血虚弱所致的少气懒言,头晕眼花,体倦乏力等症。

2、胡萝卜猪肝汤

材料:新鲜胡萝卜200g,新鲜猪肝100g,生姜片、精盐、香油、香菜各适量。

做法:将猪肝,胡萝卜洗净,切片备用。锅内加大烧开,先放少许生姜片与精盐,再放胡萝卜片,煮5分钟,然后放入猪肝片,待猪肝煮熟时,加入香油和香菜末少许即可。配主食进餐。

功效:养肝、补血、明目。适宜于肝血不足所致之头目昏花、夜盲症及各种贫血等症的食疗调补之用。

3、猪肉杞子汤

材料:新鲜瘦猪肉200g,枸杞子30g,香油少许,精盐适量。

做法:将猪肉切片,枸杞子洗净备用。将枸杞子、猪肉片及精盐少许,烧熟20分钟使肉熟烂后,加入适量香油即可。佐主食进餐。

功效:滋补肝肾,益气和中。适宜于肝肾阴虚、脾胃虚弱所致的头晕耳鸣,视物昏花,双目干涩,腰腿酸痛,气短乏力等病症的食疗。

除了以上的治疗方法外,也可服用知柏地黄丸,滋阴降内热效果不错哦。

以上就是阴虚内热的一些知识,想要了解更多的中医术语,请继续关注中医养生频道。