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胆固醇高吃什么好 7种食物记得吃

时间:2021-12-25 来源:山药菜谱网 阅读:185次

燕麦含有丰富的膳食纤维,其中的可溶性纤维能够吸附体内多余的胆固醇并排出体外,还能阻碍胆固醇合成和吸收,从而降低血液中胆固癫痫病在早期的时候是什么症状醇水平。另外,膳食纤维可以延缓胃排空,增加饱腹感,控制食欲,有助于减肥。

连着癫痫长沙哪个医院好?一个月每天吃2~3个苹果,胆固醇会降低,这是因为苹果中丰富的果胶能促进胆固醇从胆汁中排出并阻止肠内胆酸重吸收,果胶是医学研究发现遗传癫痫是不是医不好降低胆固醇的最有效纤维素。

香菇中的香菇素能抑制胆固醇的形成和吸收,并促进胆固醇分解和排泄。

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三文鱼中含有不饱和脂肪酸欧米伽3,它能降低血胆固醇和甘油三酯并提高高密度脂蛋白胆固醇。