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脑力劳动者三款养生食疗方 药膳食疗

时间:2021-11-22 来源:山药菜谱网 阅读:185次

本文导读:脑力劳动者需要多吃些健脑的食物,日常也可以多煲些汤来喝,下面为大家介绍脑力劳动者三款养生食疗方。

  脑力劳动者养生食谱

一、黄花健脑汤

食材:干黄花30克,猪小排500克,姜2片

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调味料:盐1匙,料酒1匙

做法:

1、排骨清洗干净,放入沸水中汆烫,去血水,捞出冲洗干净,放入炖盅,淋上料酒、加姜、7碗开水,蒸20分钟;

2、黄花菜去蒂,洗净打结,排骨煮熟软时候放入炖盅同煮;

3、丙戊酸镁缓释片吃多了会怎样10分钟后,加盐调味即可食用。

食疗功效:黄花菜具有 健脑菜 之称,精神过度疲劳、身心容易疲劳的上班族应该多食用。

二、什锦水果汤

食材:火龙果半个,猕猴桃1个,西瓜300克,木瓜半个,柠檬丝、樱桃适量

调味料:牛西安儿童医院治疗癫痫怎么样奶2杯,奶酪、杏仁巧克力、白糖适量

做法:

1、所有食材清洗干净,切小方块备用:

2、锅中倒入适量水、牛奶、白糖和巧克力,加热搅拌均匀,关火晾凉:

3、撒上柠檬丝,加入所有食材就可以食用了。

黑龙江中亚医院评价食疗功效:常吃樱桃可以增强体质、健脑益智,火龙果富含花青素,能加强对脑细胞病变的预防,脑力劳动者可多吃这两种水果。

三、黄鳝黄花汤

食材:黄鳝300克,干黄花菜25克

调味料:盐

做法: