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立春过后重养肝熬夜醉酒是禁忌—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:山药菜谱网 阅读:185次

  气温变暖了,也悄然来临。自立春节气过后,济南的反复,温度逐渐升高。也提上了日程,重在养肝,养肝怎么

  脾气暴躁怒伤肝:形容人发怒常称为大动肝火。立春之后,肝气旺盛而阳气升发,容易造成肝火上亢,情绪激动,动辄大发雷霆。中养生认为,肝主管情志,七情当中怒伤肝。

  贪杯酗酒小心酒精肝:肝脏是人体代谢器官,日常都被送到肝脏这座化工厂进行过滤。喝入体的酒精90%—95%都要靠肝脏代谢,贪杯酗酒容易引起肝脏损伤,最直接的就是酒精肝。所以,喝酒一定要注意限量,同时不建议喝高度酒烈性酒。

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  熬夜伤肝易致肝血不足:晚上11:00到凌晨3:00是肝胆忙碌的时候。中医《子午流注》中讲,胆经在晚上11:00—凌晨1:00 最活跃,肝经在凌晨1:00-3:00 开始排毒。如果时不睡觉,就会加重肝脏的负担,影响肝脏的正常代谢排毒。虽然说肝藏血,但是“人卧则血归肝”,熬夜不睡,影响肝脏贮藏血液,造成肝血不足。

  情绪不佳导致肝气郁结:近几日,影响人的情绪,容易让人莫名烦躁、情绪低落,患有精神心理的人容易在此时复发。不良的情绪,像抑郁紧张容易导致肝气郁结,神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降。所以,养肝就要经小孩癫痫病发作应该怎么办常开 怀大笑,多,多亲近大自然,以有效地排解肝经中的郁气,疏肝理气。

  面对肝脏经受的多重,日常可以通过饮食调养达到的目的。中医推荐养肝食疗首选喝花茶,像菊花、玫瑰花、茉莉花都是常养肝花。

  每种花茶的寒热偏性都不一样,所以“混着喝”,单味花朵,用滚烫的水,冲泡出味即可。菊花茶香气清淡,味道甘甜,具有清热解毒,平肝明目的作用。玫瑰花茶香气浓郁,滋味甘美,具有理气解郁的作用。茉莉花香气清婉,有平肝解郁、理气止痛的作用。

  中医认为,春季饮食宜“减酸增甘”,来说就西安治癫痫医院有哪些是,少吃酸涩的食物,多食甘甜清润之物,以养肝阳升发。所以在花茶中放点甘甜之品,比如蜂蜜、枸杞、冰糖可以增强养肝的效果。

  泡玫瑰花茶可加蜂蜜,蜂蜜是一种营养丰富的清润食品,富含果糖和葡萄糖,还含有维生素、矿物质等营养素。在中医眼中,蜂蜜味甘,具有润肠通便、清肺解毒、美容养颜的作用。现代研究,蜂蜜对肝脏有保护作用,可以抑制脂肪肝的形成。玫瑰花用开水泡出味后,再加点蜂蜜,既可以减少玫瑰花的涩味,又加强功效,疏肝利胆兼具养颜。

  泡菊花茶可加枸杞,其富含维生素C、类胡萝卜素、多糖物质含量高,具有良好的抗少年癫痫病因有哪些氧化作用。它自古被捧为养生“红宝”,具有补肾生精,养肝明目等功效,常吃枸杞,令人长寿。现代医学研究认为,枸杞中的多糖物质可以减少脂肪褐素沉积,有效抑制肝脏中的过氧化脂质形成,促进肝细胞的新陈代谢,保护肝脏。菊花与枸杞一起放置杯中,用开水泡10分钟,枸杞的甘甜搭配淡淡的菊香,让人回味无穷。

  泡茉莉花茶加冰糖,冰糖是白砂糖的晶状体,中医认为,冰糖具有润肺、止咳、清痰、和去火的作用。春天肝火旺,人容易上火而咳嗽,吃点清润止咳的冰糖是适合的。茉莉花泡开后,放入少许冰糖,味道微甜可口,在疏肝解郁中清润养颜。