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春季养生重在护肝固阳 饮食宜润睡眠宜早—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:山药菜谱网 阅读:185次

  “微雨众卉新,一雷惊蛰始”。空气中有了属于的清新味道,看看日历,已是惊蛰将至、万物复苏之时。经历了一冬的沉闷之后,是时候开始一种全新的了。么,起,学习保养、打好身体基础吧!

  中理论中,肝属木,喜条达,与春应而生发、舒展。因,春天是养肝、护肝的最佳时节,羊癫疯发作的状态也是肝病的多发季节。如果不注意调养,肝气生发太过或肝气郁结,都容易损伤肝脏而生病。因,说到这,“养肝”是首当其冲的关键词。

  河南中医学院一附院主任医师李莹教授,肝喜润不喜燥,过燥则会使肝气过盛而克脾土,影响、消化,甚至脾气也会变得暴躁易怒。因此,在春天养肝,越润越好。

江苏癫痫病哪家医院效果好>   李莹说,春天人生病因为没注意温度,而是没注意湿度。春天干燥,很难达到40%-60%的适宜湿度,因此空气中粉尘、花粉等颗粒物较多,容易引起过敏、咽痛、咽干等不适症状。因此要注意保持空气湿度,加湿器。同时体环境也要保持湿润,“像银耳、百合、莲子、梨等,都是常吃之物。”而人参、黄芪、羊肉等冬天常温补之物,在春天癫痫病小发作的治疗则要少吃,否则会助阳生火,引起不适。

  养肝还要睡好。《黄帝内经》记载,“人卧则血归于肝”,晚上正是肝脏自我修复的时候。若经常熬夜、休息过晚,血不养肝,就会伤及肝脏,影响。因此李莹建议,春天应顺应天时、早卧早起,让肝脏得到足够的休息,以应付繁重的解毒和消化。

  肝主小孩子抽搐怎么回事啊疏泄情志,春天往往见人脾气暴躁,便是肝气生发太过的原因。对于脾气急躁的人来说,李莹建议不妨适量吃点酸味食物如乌梅、青果等。“酸有收敛肝气的作用,可缓解急躁之气。”

  她还向易脾气急躁者推荐了两款茶饮:用青皮(新鲜的橘子皮)泡茶饮用,或用柴胡泡茶饮用,有疏肝理气的作用。