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合肥通:橙子有助于缓解咳嗽!冬季养生必吃的七种水果—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:山药菜谱网 阅读:185次

  适量吃一些应季果蔬有助补充多种营养素,提高免疫力。冬天逛超市,“反季食物”是最常听到的词语之一。其实,也有“当水果”,并且它们有不同的养生功效。

  安徽商报 合肥网讯 适量吃一些应季果蔬有助补充多种营养素,提高免疫力。但冬天逛超市,“反季食物”是最常听到的词语之一。其实,冬季也有不少“当家水果”,并且它们有不同的养生功效。

  除含有钾淮安癫痫医院靠谱吗、钙、铁等基本的营养素外,苹果还富含果胶、酚酸、黄酮类物质,这些功能性成分有助。流行病学研究,吃苹果有助减少癌症、心血管、哮喘、糖尿病等多种的险。

  橘子富含维生素B1,这种营养素对神经系统的信号传导具有重要作用。外,橘子中的胡萝卜素含量也远远高于其他水果,其在人体能转化成维生素A,具有护眼明目的作用。橘子中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,有助减少冠心病、中风及高血压等癫痫病一般多久发作一次疾病的发病率。

  柚子富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒,食用柚子有助去火。此外,研究发现,柚子中独特的苦味成分柚皮素,与目两种治疗2型糖尿病的药物有同功效,它能提高人体对胰岛素的敏感性,有助控制血糖。

  橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。研究显示,每天喝3杯橙汁吉林癫痫中医医院能降低体内胆固醇的含量。另外,适量吃橙子还能缓解咳嗽,保护肺脏。

  甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3毫克/100克,在各种水果中雄踞冠军,具有“补血果”的美称。甘蔗口腔清洁工。咀嚼甘蔗,能提高牙齿的自洁和抗龋能力,锻炼面部肌肉。

  山楂中维生素和矿物质含量丰富,特别是其中所含的解脂酶能促进脂肪类食物羊癫疯病人可以结婚吗的消化。此外,山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸,具有防癌、降血压的作用。

  猕猴桃是维生素C含量的水果之一。此外,猕猴桃中的维生素K也很丰富,它不但与凝血功能有关,还有益骨骼健康。研究显示,猕猴桃富含的多种抗氧化剂和血清素,有助改善睡眠。

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