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冬季养生的食疗什么最好?养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2021-10-13 来源:山药菜谱网 阅读:185次

  寒冷的,人都会羊肉等食物进补,当然这些食物具有御寒,保暖,增强免疫力等保健功效,不忽略的是,偏重高热、高脂,再加上冬天空气干燥,人体活动量对不足,非常容易造成体积热。民间对有冬季应多吃四冬的说法,这几种分别是冬笋,冬菇,冬瓜以及冬枣。冬枣含有人体所需多种氨基酸、维生素,尤其是维生素C含量较高,提高人体甘肃治癫痫医院有哪些免疫力,感冒。外,它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等,能有效保护肝脏,保护心血管。腹部胀气者、糖尿病患者多食,胃炎、胃溃疡患者吃生枣时应去皮。冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的,经常吃能促进肠道蠕动、消除积食,降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调,也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒,还可以单癫痫病手术治疗费用贵吗独成菜,但因冬笋含草酸较多,结石和痛患者应少吃,并在食用将其焯一下,除去草酸。

  香菇又名冬菇,是人们冬天常吃的食用菌。香菇热量低,蛋白质、维生素含量高,能提供人体所需的多种维生素,还能促进体内钙的吸收,经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。香菇无论干鲜,与其他荤素食品搭配,北京有名的癫痫医院为主、为辅,都能烹制出美味佳肴。它适合各类人群,尤其对预防高血压、高血脂等有益,所含膳食纤维有助于人体排出多余的胆固醇。

  冬瓜利尿消肿、清热解毒,对于冠心病、水肿腹胀等病症有良好的辅助疗效。冬瓜水分多而热量低,还有很多营养成分可以防止体内脂肪堆积,有消肥降脂功效,冬瓜宜与鸭肉、火腿、口蘑陕西治疗儿童癫痫病医院、海带等食物一起烹调,其食疗效果更好。

  a展开全部冬季是补肾的最佳时机,多吃一些对肾有益的食物。可是肾虚要区分肾阳虚、肾阴虚,这是不同的,补起来不一样。但是黑色食品(黑豆、黑米、黑芝麻、黑枣)等,大部分的人都能吃。