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春季养生先养肝营养师教你几道“养肝食疗菜”错过又要等一年—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:山药菜谱网 阅读:185次

  一年四季秋冬气温、湿度、气压、昼夜长短都断变化,身体也随之会进行自我调节。到了、万物复苏的季节,人却开始出现“暴脾气”?

  原本平和、安稳的人,怎么会突然变得脾气暴躁、易怒呢?这和肝脏有关,容易肝火旺盛,所以会出现暴躁易怒的情绪,同时还多伴有失眠下降、心情抑郁压力大、头晕头痛等情况。

  而传统中认为“春气通肝,肝主春老年人癫娴病是什么症状令”,想要春季过得舒服、,就要注意这件事。今天爆炸营养课堂的营养师,就跟聊聊:肝,营养师教你几道“养肝食疗菜”,错过又要等一年。

  芹菜是很常见的平民蔬菜,芹菜含大量水分和膳食纤维,每100克芹菜仅含有22大卡的热量,很适合减肥期间食用。

  芹菜各种营养素含量也比较丰富,括维生素A、维生素B1、维生天津癫痫病专业医院素B2、维生素C和维生素P等;钙,铁,磷等矿物质含量也很多。而传统中医认为,芹菜具有有平肝清热,除烦消肿,凉血止血的食疗作用。

  黄豆芽也是春季不容错过的好东西,黄豆芽的胡萝卜素比黄豆要增加1~2倍,维生素B2增加2~4倍,而维生素B12竟是大豆的10倍左右。

  尤其是黄豆芽里的叶酸、核黄素对消除身体疲劳、修复受损的细胞都有一定吉林癫痫病专业医院帮助。

  西兰花是十字花蔬菜的代表,每100克西兰花,含维生素A1202微克、胡萝卜素7210微克。胡萝卜素有助于保护免疫系统免受自由基分子的攻击,并具有明显的免疫增强作用。

  西兰花的吃法很多,煮熟后拌凉菜、拌虾仁,也可以炒着吃比如蒜蓉西兰花。大蒜独有的气味来自于蒜氨酸这种物质,它可以降低恶性胆固醇和中性脂肪的比例。

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  除了上述两道养肝食疗菜之外,大家还要注意多喝白开水,是肝脏肾脏,完成正常的生理代谢都需要水的参与。

  普普通通的白开水,就是养肝养肾的好,如果日常水摄入量不足,就会给这些器官的排毒代谢产生影响。

  各位朋友,你还知道春季养肝的窍门吗?不妨在下方评论区留言,分享生活经验。返回搜狐,查看更多