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中医养生:怎么吃都不胖要补血 喝凉水都胖需补气—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:山药菜谱网 阅读:185次

  不同体型的人具有不同的体质和生理,中里最典型的说法是“胖人气虚,瘦人血虚”,只有机体达到气血平衡的状态,才会精神百倍、百病不侵。

  中医理论认为,胖人大多阳气虚,体有痰有湿,痰湿阻碍气的升降出入,于是,气渐渐弱了下去,人渐渐胖了起来。肥胖者罹患动脉粥样硬化、中、冠心病等的险普遍较高,而且这类人往往不大喜欢活动,活动时也很容易肢体疲乏困重。判断一个胖人是否气虚,最简单、最直癫痫是多动脑还是少功脑好呢观的办法是观察他的上眼皮,看有没有肿眼泡的现象。因为“脾为生痰之源”,当体痰湿堆积,得脾的运化功能失调,脾之气无法正常上升时,眼睑就会浮肿。另外一个外形特征是,气虚的胖人大多腰腹部肉肥下垂,像挂着一个游泳圈。

  再来说说瘦人。有瘦人其实吃得,就是不长肉,在中医看来,这类人多是因为血虚。血虚,火就旺。这类人体内的气太盛、太足,把不该气化的也气化掉了,也就是说,把本该转化为滋养机体的部分癫痫病型精神病能治好吗精华给消耗掉了,其整体的新陈代谢呈现出一种病理性的亢进状态,因出现“怎么吃都不长肉”的现象。这类人往往敏捷好动,有时容易亢奋冲动,易患失眠、口腔溃疡等疾病。

  血虚达到一定程度则为阴虚。针对瘦人阴虚火旺的情况,应注重滋液,可以摄入补精、补血的食物,如百合、蜂蜜、乳品、鱼、苦瓜等。不要过食辛香、辛辣的食物,如辣椒、八角、桂皮、葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品,少吃煎炸爆炒食物。阴虚看癫痫症到哪个医院还往往生内热,因此体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛等虚热内生现象,故在滋养的同时,还要注意清虚火,可选用麦门冬、菊花等,同时要注意休息。

  另外,教两招不用吃药的补气、补血方法。胖人补气,可以清晨拍手。每天早上旭日东升,天地间的阳气开始升腾,此时拍手可以振动阳气,促进阳气升发,疏通全身的气机。拍手时注意十指分开,手掌对手掌,手指对手指,均匀拍击,切记拇指要与其他四指分开,拍郑州癫痫病比较好的治疗医院在哪手过度造成瘀血。一开始可以轻拍,以后逐渐加重。此外,还可左右掌背互拍、左右手虎口对拍,以打通经络,保证气血的通畅。瘦人补血,可以晚上泡脚。脚是阴血的大本营,晚上阳气收敛,阴气浓重,此时用热水泡脚可以温暖阴血,起到补阴补血的作用。▲

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