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夏至如何饮食—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:山药菜谱网 阅读:185次

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  展开全部清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可喝些清凉小儿良性癫痫需治疗吗饮料,如酸梅汤、菊花茶等。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制杀灭病菌,预防胃肠道病。

  炎夏人体新陈代谢加快,容易缺乏各种维生素。时,可选择一些富含维生素和钙的食物,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类制品、肝肾等,也可以饮用一些果汁,如橙汁、柠檬汁、番茄汁等既可补充维生武汉中际癫痫医院特邀北京友谊医院陈葵博士来院会诊素,还可帮助消化、健脾开胃、提高食欲。

  此外,出汗多也会体的钾离子丧失过多,具体的症状是人体倦怠无力、食欲不振。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,因此可酌情吃一些桃、李等水果,而蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也很丰富。

  炎热的午后,女性癫痫的常见症状喝一口清香的绿茶,不仅清热消暑,还能解毒止渴,实在是养生的上乘之选。

  每喝三杯以上绿茶的老人,不仅患老年痴呆症的几率较低,他们在总体的力、注意力上,要明显高于平时喝绿茶较少或不喝绿茶的人。喝绿茶具有养生、抗癌、坚固牙齿、保护毛细血管以及提神的作用郑州治癫痫去哪里好。另外,绿茶还含有大量的钾,大量出汗后饮绿茶可以帮助身体补充流失的钾,提高耐热能力。

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