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家庭版五彩炒饭的做法

时间:2021-09-17 来源:山药菜谱网 阅读:185次

主料:

米饭(一碗)、毛豆(适量)、胡萝卜(适量)、鸡蛋(一个)、香肠(半根)

辅料:

洋葱(适量)、香葱(适量)、食用油(适量)、盐(适量)、生抽(适量)

做法步骤:颠痫病人能吃香菜吗ong>

1、原图料。

2、将,洋葱,胡萝卜,香葱。香肠切末备用,鸡蛋打散。

3、锅中放入适量的油,倒入鸡蛋液,翻炒均匀,盛出备用。

4、锅中加入适量的油,倒入毛豆、洋葱,胡萝卜,香肠,翻炒均匀。

5、在倒入炒好的鸡蛋,米饭快速翻炒均匀。

6、加入适量的,盐和生抽,继续翻炒。

7、最哈尔滨医院癫痫病怎样后加入葱花,关火即可。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

毛豆的热量(卡路里)131千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与花生、丝瓜、香菇小儿癫痫病有治愈的可能吗搭配;与桂鱼、鱼头、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与草鱼、羊排、卷心菜搭配;与苹果、红枣、茄子相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸北京哪家癫痫病专业医院好,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与干贝、洋葱、桂圆搭配;与柿子、豆奶、田鸡相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;