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南北方夏季健康养生秘诀

时间:2021-09-11 来源:山药菜谱网 阅读:185次

我国南北方的气候差异大,在北方容易造成“暑热”,在南方多是“暑湿”。看看南北方的人们该如何做好夏季。

一、北方“暑热”,重在养肺润燥

养生网认为“暑热”会伤“津液”,导致人们出现乏力、口干、等症状。郑州治疗癫痫病专业医院

1、对付暑热吃

要多补充水分,多食用一些养阴生津、养肺润燥的水果,如西瓜、梨、提子等。

2、菊花煮粥或泡茶

用菊花、、、芦根来熬粥,能起到清热养阴的效果,也可用和白菊花(或金银花)泡茶。

二、南方“暑湿”,注意健脾清热湖南癫痫医院靠谱吗

专家认为最好以健脾、清热、去湿为主。多吃、薏米,或用赤豆、绿豆、黑豆或苡仁三种食物煮后饮用,可健脾祛湿。荔枝、龙眼、芒果、等导致湿热产生的热带水果,不宜多吃。

1、解渴莫过猪肉汤

猪肉排骨汤里含有大量电解质、氨基酸,这些成分恰恰是高温的夏天,人体最缺少的东西颠痫在吃药时会发病吗,所以炖一锅排骨汤,喝汤吃肉是简单易行的夏季养生之法。在炖汤的时候,把浮油去掉,加些冬瓜、葫芦、等。

2、姜片消暑湿

天多吃些姜可达到消暑祛湿的功效。把放在菜里一起烹饪,或者切两片放嘴里嚼,还可以煮生姜水当茶喝。如果梅雨天受凉,可用生姜50克煎服,以避免湿邪侵身。

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三、夏吃绿豆粥 南北都适宜

有些食物南北方都可用来清热消暑。如西瓜、冬瓜、苦瓜、蒲公英、绿豆粥等,但绿豆粥熬制的时候最好添加一些粳米,这样效果更佳,且有保护脾胃的作用。马齿苋也有散热消肿、解毒去湿的作用。养生健康网认为夏季的高温会耗气,对于气虚的人,建议吃一点西洋参。