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7个动作让你在办公室内也健身

时间:2021-09-11 来源:山药菜谱网 阅读:185次

五、背部、颈部及肩胛肌肉加强运动

要加强这个“菱形湖北癫痫病到哪治疗”区域肌肉的力量,只需要用另一个姿势的肩胛回收运动即可实现。站直,双手手指交叉扣紧放置于脑后,手肘向后收拢,肩部尽量靠近。保持10秒钟,放松后重复做5到癫痫病抽搐怎么办10次。

六、菱形运动

站直,双手放在身后扣牢,尽量让肩胛肌肉最大限度靠近。保持10秒钟,放松,再重复做5到10湖北哪个医院看癫痫病好次。

七、墙角胸部拉伸运动

面对墙角站立,双手平举到肩部的高度,左右手分别扶着一面墙,然后身体向墙角倾斜,拉伸胸13岁得了癫痫是怎么回事?部肌肉,保持15秒钟,或者更长时间,直至你感觉肌肉放松下来为止。提示提高或者降低手掌扶墙的高度,可以改变对胸部的拉伸部位和力量。