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肝郁气滞吃什么好-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:山药菜谱网 阅读:185次

一、肝郁气滞吃什么好肝郁气滞的症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。

肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。

首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志,并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。

饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

适合疏肝理气的食物还包括:中药陈皮、砂仁、党参等。

到底肝郁气滞吃什么好?下面小编推荐几种食物:1、茼蒿茼蒿是疏肝理气的首选食品。

茼蒿具有行肝气,消食开胃,通便利腑的作用。

茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲。

其所含的粗纤维还有助肠道蠕动,促进排便,通腑利肠。

特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。

2、莲藕能够疏肝健脾理气的食物有莲藕,能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品,以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。

3、玫瑰花玫瑰花,有疏肝理气、宁心安神的功效,沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效,还很赏心悦目,没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。

黑龙江哪个医院能看癫痫病>4、香菜在人们的生活中,香菜一般是以“配角”的形式出现,很少有人了解它的药用功效。

《本草纲目》)认为,“胡荽,辛温香窜,内通心脾,外达四肢,能辟一切不正之气。

”《嘉佑本草》则认为:“(香菜)消谷,治五脏,补不足,利大小肠,通小腹气,拔四肢热,止头痛,通心窍。

”5、柑橘中医认为,柑橘具有顺气、止咳、健胃、化痰、疏肝理气等多种功效。

橘子几乎一身都是宝,其皮、核、络、叶都是地道的药材。

其中,橘皮经过炮制后就成为陈皮,是理气最常用的药材。

橘核有散结、止痛的功效,可用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。

6、茴香茴香,果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用,子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜食用,都可起到顺气健胃止痛的疗效。

二、肝郁气滞的偏方1、荷叶玫瑰花茶荷叶、何首乌各1、5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。

将上述的材料用开水冲泡即可饮用,有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

2、佛手姜茶佛手10克、生姜6克、白糖适量。

将佛手10克、生姜6克同煮,去渣,加入白糖另溶。

不拘时服用。

生姜可健胃止呕、温中和胃,可加强佛手疏肝解郁作用癫痫病医院有几家,服用可使气郁不舒而胸膈胀闷的症状明显改善。

3、沙参佛手粥沙参、山药、莲子、佛手各20克,糖适量,粳米50克。

先将山药切成小片,与莲子、沙参一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。

益气养阴、理气健脾、清心安神。

4、二花理气茶月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品),红茶3克。

上3味制粗末,用沸水冲泡10分钟,不拘时温饮,每日1剂,连服数日。

理气解郁。

5、玫瑰花茶干玫瑰花6-10克。

将上品放茶杯内,冲入沸水,加盖30分钟后,代茶饮用。

不拘时温服。

玫瑰花甘微苦,可行气解忧舒肝,是一味平缓的茶疗方,尤其情绪不稳而胸闷者可多加喝用。

6、三花舒肝解郁茶月季花6朵、玫瑰花6朵、茉莉花12朵。

将所有材料以沸水冲泡。

舒肝理气、活血通脉、解忧郁、调理肝火引起的睡眠问题。

其实按摩一些穴位也能缓解肝郁气滞的症状,那么你知道常按什么穴位可以疏肝解郁吗?不知道的朋友可以跟着小编来学习一下。

三、常按什么穴位可以疏肝解郁1、行间穴行间穴是肝经上的一个穴位,位于足背侧,在拇趾和第二趾之间的位置,是刺激肝经的黑龙江癫痫好医院穴位,能帮助打通肝经。

按摩行间穴对于疏肝理气,调畅气机很有帮助,比较适合肝郁气滞或肝火旺的人。

脸色发黄的女性经常按摩这个穴位,有助于改善皮肤状况。

对于肝病患者来说,按摩行间穴虽然不能根治肝病,却能疏通肝经,调畅气血,改善肝功能,对于缓解病情具有很好的作用。

按摩的时候,用大拇指点按在行间穴的位置,轻轻按揉3分钟左右,稍微用力,以感觉压痛为度。

如果是懒得用手按,也可以光脚,用一只脚的拇趾去踩另一只脚的行间穴位置,这样时不时踩一下,也能够起到疏肝理气的作用。

2、足三里自古以来,足三里穴就被医家认为是养生大穴,为强壮及保健的要穴。

虽然足三里穴是胃经的“合穴”,但常按对肝脏也有好处。

因为脾胃是气血化生之源,脾胃调理好,肝血才能够充足,肝气才能够顺畅。

所以,经常按揉足三里穴不仅能补益脾胃,还能消除疲劳、恢复活力,对肝脏的养护也是有一定的效果。

坐在凳子上,腿弯曲,大腿与小腿成90度。

用手摸膝盖外侧,有一处凹陷的地方就是膝眼,五指并拢,手指伸直,食指第二关节放在膝眼的地方,并使手指与小腿成垂直方向平贴在腿上,小指第二关节下就是足三里穴。

按摩的时候,用两只手的拇指指端同时按压广西哪家医院治疗儿童癫痫效果好住两腿的足三里穴,首先按住几秒迅速离开,然后再按住,指端位置不动,缓缓用力,再迅速松开。

松开时,手指不离皮肤,这样连续而均匀地用力按压5分钟。

每次按压的时候要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉才行。

也可以用大拇指或中指揉两腿的足三里穴。

手指按住穴位,向同一个方向转动,然后再朝反方向转动,各转36圈。

需要注意的是不能转太快,否则会摩擦到表面的皮肤。

同时配合均匀呼吸,收到的效果将更明显。

四、肝郁气滞重在自我疏解历代医家向来有“肝喜条达而恶抑郁,在志为怒”的说法,也就是说,肝喜欢舒畅柔和的情绪,而不喜欢抑郁的情绪,其情绪主要表现为发怒。

肝郁气滞是因为肝的疏泄功能异常,疏泄不及而致气机郁滞所表现的证候。

肝郁气滞重在自我疏解。

生活中,要做通自己的思想工作,保持心态平和,看淡名利荣辱得失。

多参加一些活动,如爬山、慢跑、散步、打太极拳等,可以帮助疏通气机,和畅气血,化解或发泄不良情绪,改善心情。

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