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保健养生夏季五款低热量饮料,让你清爽又享瘦-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:山药菜谱网 阅读:185次

在炎热的夏天,我们都喜欢冷饮。在工作日,你想在两餐之间再来一瓶相当于一餐热量的饮料吗?尽管这些饮料的热量不高,但当你一口吞下时,热量会迅速增加。爱喝酒的父母母乳喂养,尝试这些伟大的低热量饮料。试着改变这些简单易做的替代品,这样你就可以享受你最喜欢的饮料,而不用担心发胖。现在让我们来看看它们。

1.用纯咖啡代替拿铁

想想为什么你一整天都在减肥,但你没有放弃,是因为你每天早上都要喝一杯拿铁吗?

混合了各种食用香料的咖啡因饮料通常含有超过400卡路里的热量,这当然是你减肥的敌人。

下次,在喝咖啡之前,看看饮料瓶上的配料,或者干脆把所有诱人的四川哪家医院有癫痫专科冰淇淋和养生美味的咖啡糖浆放在一边,喝杯纯咖啡也是一种享受。

如果保健你很贪婪,你也可以加入一些甜味剂、奶油或香料& mdash但是当你自己做的时候,你应该注意适量,以免消耗太多的卡路里。

2.养生用低热量、提神的混合饮料代替功能性饮料

如今,无论何时你走进杂货店,你都可以看到冰箱里堆积了一排排功能性饮料,保健富含糖和咖啡因。这种饮料不仅有提神的作用,有些品牌的饮料还添加了维生素,只要你喝了,你的身体就会吸收足够的咖啡因和蔗糖(当然,不少于几百卡路里)。你想补充能量而不消耗太多热量吗?然后尝试美味的混合饮料。混合饮料中的咖啡因可以帮助你补充体力,同时热量极低且不含糖。你可以把济南哪家医院治疗癫痫效果比较好一个小瓶倒进杯子里,直接喝掉,或者你可以把它倒进苏打水,制成一种充气的低热量饮料。

3.用不含甜味剂的清茶代替甜茶饮料

喝茶对我们的健康有好处,但是如果你喝含有蔗糖和极高热量的茶饮料,那就另当别论了。茶本身清新芳香,醇厚甘甜。经常只是放一点茶喝一杯,就会让人迷恋这个味道!如果你经常喝(冰的或热的)甜茶饮料,你可以先试着减少每次养生喝茶时添加的糖量,几周后,你就能尝到清茶的醇香。

如果你在餐馆点了茶(甜味添加剂已经加入到茶中),并且你不喜欢茶中的甜味,你可以多点一杯水来稀释茶中的甜味。当然,你也可以喝凉茶。药草茶是由干果和药草酿造而成的。这茶天生是甜的。虽然绿茶没有茶饮料丰富和甜,如果枣庄治癫痫医院有哪些你品尝它,你会逐渐开始喜欢绿茶独特的香味。

4.用苏打水代替苏打水

戒烟真的很难。无论是在加油站、杂货店还是社交场合,大多数人都会一周看几次汽水广告,甚至喝几瓶。但是汽水的卡路里含量很高,这使得人们很容易发胖:标准的650毫升汽水含有500卡路里!如果你只是喜欢碳酸饮料,试试零卡路里碳酸饮料或加一点香料和甜味剂的碳酸果汁。这样,你可以在享受泡沫饮料的同时大大减少卡路保健里和糖的摄入量。

5.用不含酒精的鸡尾酒代养生替鸡尾酒

偶尔放松一下,和朋友一起喝几杯当然是令人愉快的,但是不要忘记,并不是所有的饮料都是低酒精含量的。

喝几杯含糖的玛格丽特相当治疗癫痫病的好的医院于摄入近1000卡路里的热量。& mdash当然,这不是你以后会吃的油炸条小吃!

此外,酒精饮料中的卡路里含量也应该加以防范。尽量不要喝冰饮料或混合饮料,因为这些保健饮料的糖和调味品含量最高。

然而,你可以喝一杯干红、软饮料、低热量饮料或类似的混合饮料。养生

如果你自己倒酒,注意你的葡萄酒摄入量:啤酒不应超过350毫升,葡萄酒不应超过150毫升,如果它很浓,最多不应超过40毫升。

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